A Doença não aparece de repente. Afinal de contas, ter uma boa saúde é em grande parte, o resultado do desenvolvimento de um estilo de vida saudável. Da mesma forma, a doença pode ser comparada a uma semente. Se a semente é cultivada por hábitos pouco saudáveis, irá de seguida, manifestar-se numa doença completa. De acordo com a Ayurveda, a doença é frequentemente o resultado de um longo processo que pode, na verdade, ser detectado durante a sua fase inicial e, portanto, muitas vezes pode ser evitada. Além disso, numa perspectiva holística, é importante determinar os factores que causam a doença e resolvê-los em vez de apenas suprimir os sintomas através de medicamentos. Para que isto aconteça é preciso primeiro investigar as possíveis causas da origem das doenças e, finalmente, ajudar a estabelecer o equilíbrio utilizando princípios básicos da antiga sabedoria da Ayurveda.
“Saúde resulta do estado natural, equilibrada dos doshas.
Portanto, o sábio tentar mantê-los em seu estado equilibrado. ”
– Charaka Samhita
Os Doshas
Cada um dos três doshas estão presentes em todo o corpo. Governam nossa fisiologia e todas as atividades do corpo, mente e emoções. Um princípio importante a considerar sobre a causa da doença numa perspectiva Ayurvédica é “semelhante aumenta semelhante”.
“Semelhante aumenta Semelhante””
Este princípio de “semelhante aumenta semelhante” explica claramente que se um dos seus doshas [vata, pitta ou kapha] se torna desequilibrado, então é provável que você irá experienciar sintomas que refletem diretamente uma qualidade particular pertencente ao dosha desequilibrado.
Vata Dosha
Movimento, e fluxo estão sempre a ocorrer em todas as partes do nosso corpo a cada momento. Este movimento é pensado estar sob a orientação do dosha vata. Vata dosha é caracterizado por qualidades, tais como:
- Seco
- Leve
- Frio
- Áspero
- Móvel
Semelhante aumenta Semelhante…
Vata dosha poderá agravar-se por qualidades semelhantes. Por exemplo, comer grandes quantidades de alimentos secos, nozes, comida fria, ou mesmo certas atividades prolongadas com movimentos em excesso, como correr, fazer coisas de modo atribulado pode levar a desequilíbrios de vata dentro do corpo. Desequilíbrios de Vata podem manifestar-se como digestão irregular, ansiedade e preocupação, insónia e outras várias condições.
Equilibrar Dosha Vata:
Portanto, a fim de equilibrar vata dosha, você pode querer considerar o seguinte:
– Comer alimentos mais quentes, líquidos e de fácil digestão
– Comer em horários regulares para ajudar a promover o equilíbrio
– Evitar alimentos estimulantes [i.e. café, chá, tabaco e alimentos picantes]
– Evitar alimentos que são secos, frios e leves
– Considerar comer mais “óleos saudáveis ‘[ghee, linhaça, sésamo]
Pitta Dosha
Pitta dosha está relacionado com o metabolismo a todos os níveis do corpo. Por exemplo, todas as transformações a nivel dos órgãos, do tecidos e celualra, e são regidas pelo princípio do dosha Pitta. Dosha Pitta é caracterizado por qualidades, tais como:
- Quente
- Penetrante
- Leve
- Líquido
- Oleoso
Semelhante aumenta Semelhante…
Dosha Pitta pode tornar-se agravada por qualidades semelhantes também. Por exemplo, comer comida quente e picante, alimentos fermentados, citrinos, trabalhar em condições húmidas e quentes podem aumentar e provocar Pitta. Desequilíbrios Pitta no corpo podem manifestar-se como acidez, irritabilidade, inflamação, febre, náusea e várias outras condições.
Equilibrar Dosha Pitta :
Portanto, a fim de equilibrar dosha Pitta , você pode querer considerar o seguinte:
– Coma alimentos que são frescos e refrescantes
– Evite alimentos azedos, salgados, pungentes e picantes
– Leite, manteiga e ghee são muitas vezes benéfico para pacificar pitta
– Beba mais água e considere aloe vera para ajudar a arrefecer pitta
Kapha Dosha
Cada célula, tecido e órgão do sistema está envolvido no fornecimento de estrutura para o corpo. O processo de criação de estrutura envolve construção, manutenção e reparação – que são todos sob o princípios do dosha Kapha. Dosha Kapha é caracterizado por qualidades, tais como:
- pesado
- inerte
- fresco
- oleoso
Semelhante aumenta Semelhante…
Dosha Kapha pode tornar-se agravado por qualidades semelhantes também. Por exemplo, os tipos de kapha são vulneráveis às características frias, húmidas, lentas e pesadas, que se podem também manifestar como uma digestão lenta e preguiçosa, aumento de peso, congestão, edema e má circulação.
Equilibrar Dosha Kapha:
Portanto, a fim de equilibrar o dosha kapha, você pode querer considerar o seguinte:
– Acordar cedo, ser activo e considerar o exercício diário
– Evite estilo de vida sedentário e dormir durante o dia
– Evite bebidas frias e pense em comidas quente e picante e bebidas quentes
– Comer vegetais crus para ajudar a equilibrar a natureza oleosa de kapha
– Considerar beber água quente misturado com pequenas quantidades de mel
Conteúdo traduzido de: http://healthyayurveda.com/what-the-heck-are-doshas-how-do-we-keep-them-balanced/
Janela Ayurveda 